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Época é propícia para a perda de gordura devido ao aumento
do metabolismo
Tempo frio pede uma comida quentinha e cobertor. Parece que
nossa fome duplica, assim como a preguiça de sair da cama, e, com isso, surgem
os quilinhos extras. No entanto, a nutricionista Brunna Reis, do Dietas
Delivery, garante que o inverno é o melhor momento para emagrecer. “Quem vive
brigando com a balança deve aproveitar esse período de baixas temperaturas para
emagrecer, já que é no inverno que nosso metabolismo fica acelerado”, explica.
Segundo ela, nos meses frios nosso organismo precisa
trabalhar ainda mais para manter sua temperatura corpórea, o que faz com que
ele gaste mais energia e “peça” por alimentos mais calóricos para repô-la.
A especialista dá cinco dicas para emagrecer durante o
inverno:
1. Os chás são ótimos aliados ao emagrecimento, ainda mais
nessa época do ano. “Além de nos manter aquecidos, com sensação de bem estar,
nós podemos utilizar as ervas que auxiliam no emagrecimento, como, por exemplo,
chá verde com gengibre, chá de frutas vermelhas, chá de hibiscos com limão, chá
branco com canela, chá de cavalinha, etc.”, recomenda.
2. Além de saudável, a sopa de legumes auxilia no
emagrecimento e favorece a sensação de bem estar. “Evite sopas e caldos
cremosos, com adição de leite, creme de leite, queijos variados e adicionais,
como pães, torradas e tortas”, diz.
3. No inverno, muitas pessoas deixam de consumir a salada
verde crua. Uma dica é fazer folhas verdes refogadas. “Os vegetais são
fundamentais para um emagrecimento saudável”, destaca a especialista.
4. Opte por frutas como sobremesa. “As frutas assadas ou
cozidas são ótimas para a sobremesa ou lanche da tarde”, indica Brunna. Além de
saudáveis, elas também são importantes para o emagrecimento. “Adicione canela
às frutas. Isso as deixará ainda mais saborosas e ajudará a acelerar o metabolismo”,
revela.
5. Comer a cada três horas já não é mais um segredo do
emagrecimento. Segundo a nutricionista, esta regra é fundamental para o bom
funcionamento do metabolismo e para a sensação de saciedade, o que ajuda a
evitar a fome fora de hora.
Época é propícia para a perda de gordura devido ao aumento
do metabolismo
Tempo frio pede uma comida quentinha e cobertor. Parece que
nossa fome duplica, assim como a preguiça de sair da cama, e, com isso, surgem
os quilinhos extras. No entanto, a nutricionista Brunna Reis, do Dietas
Delivery, garante que o inverno é o melhor momento para emagrecer. “Quem vive
brigando com a balança deve aproveitar esse período de baixas temperaturas para
emagrecer, já que é no inverno que nosso metabolismo fica acelerado”, explica.
Segundo ela, nos meses frios nosso organismo precisa
trabalhar ainda mais para manter sua temperatura corpórea, o que faz com que
ele gaste mais energia e “peça” por alimentos mais calóricos para repô-la.
A especialista dá cinco dicas para emagrecer durante o
inverno:
1. Os chás são ótimos aliados ao emagrecimento, ainda mais
nessa época do ano. “Além de nos manter aquecidos, com sensação de bem estar,
nós podemos utilizar as ervas que auxiliam no emagrecimento, como, por exemplo,
chá verde com gengibre, chá de frutas vermelhas, chá de hibiscos com limão, chá
branco com canela, chá de cavalinha, etc.”, recomenda.
2. Além de saudável, a sopa de legumes auxilia no
emagrecimento e favorece a sensação de bem estar. “Evite sopas e caldos
cremosos, com adição de leite, creme de leite, queijos variados e adicionais,
como pães, torradas e tortas”, diz.
3. No inverno, muitas pessoas deixam de consumir a salada
verde crua. Uma dica é fazer folhas verdes refogadas. “Os vegetais são
fundamentais para um emagrecimento saudável”, destaca a especialista.
4. Opte por frutas como sobremesa. “As frutas assadas ou
cozidas são ótimas para a sobremesa ou lanche da tarde”, indica Brunna. Além de
saudáveis, elas também são importantes para o emagrecimento. “Adicione canela
às frutas. Isso as deixará ainda mais saborosas e ajudará a acelerar o metabolismo”,
revela.
5. Comer a cada três horas já não é mais um segredo do
emagrecimento. Segundo a nutricionista, esta regra é fundamental para o bom
funcionamento do metabolismo e para a sensação de saciedade, o que ajuda a
evitar a fome fora de hora.
Posted in: PRÁTICAS DE BOA ALIMENTAÇÃO
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