5 RECEITAS DE SUCO VERDE QUE FAZEM BEM A SAÚDE

Não é por acaso que o suco verde é queridinho entre as famosas. Ele possui efeito diurético, desintoxicante e ainda queima calorias, combinação ideal para quem quer eliminar alguns quilinhos.

Com alguns ingredientes a mais, o suco verde pode amenizar a prisão de ventre, digestão ruim e até tem função antioxidante.

A nutróloga Liliane Oppermann (SP) indicou cinco receitas para combater com o suco verde diferentes males no organismo. Confira!

Essa receita de suco ajuda a manter o intestino regulado

De acordo com a especialista, o suco verde é rico em vitaminas e ajuda a combater depressão e úlceras. Além disso, a couve é anti-inflamatória e cicatrizante.

Ingredientes

·         2 folhas de couve lisa

·         2 folhas de couve-de-bruxelas

·         1 rama de couve-flor

·         1 rama de brócolis

·         4 cenouras

·         1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)

·         1 copo de suco de laranja

Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

Calorias: 40 kcal por copo.

Receita pontecializa os efeitos do metabolismo e ajuda a reduzir medidas

O gengibre é considerado um alimento termogênico, ou seja, transforma a gordura corporal em energia. Sendo assim, o suco verde com gengibre é uma ótima pedida para quem busca perder algumas calorias.

Ingredientes

·         2 xícaras (chá) de espinafre

·         2 copos de pepinos cortados

·         1 cabeça de aipo

·         1 colher (chá) de gengibre

·         1 porção de salsa

·         2 maçãs cortadas

·         1 copo de suco de limão

Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

Calorias: 25 kcal por copo.

O suco verde tradicional, além de limpar o organismo, é rico em vitaminas e faz bem à saúde

O ideal é consumi-lo no período da manhã, pois dá energia e limpa o organismo. 

Ingredientes

·         2 fatias grossas de melancia

·         1 maço pequeno de salsinha

·         2 maçãs,

·         2 talos de salsão com as folhas

·         3 talos de erva-doce (ou funcho)

·         1 cenoura

·         2 laranjas

·         2 folhas de couve

·         1 pepino inteiro

·         1 pera

·         1 punhado de brotos de alfafa

Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

Calorias: 60 kcal por copo.

Diga adeus ao envelhecimento precoce com a ingestão diária do suco verde

A mistura de manga, cenoura e limão torna o suco verde um poderoso antioxidante.

Ingredientes

·         ½ xícara de manga cortada em cubos (pode ser mamão ou caqui também)

·         1 cenoura cortada em rodelas

·         ½ maço de hortelã

·         Suco de 1 limão médio

Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

Calorias: 50 kcal por copo.

Suco verde pode ajudar até na amamentação

Segundo a especialista, a combinação de cenoura, maçã, limão e salsão aumenta a produção de leite.

Ingredientes

·         1 cenoura

·         1 maçã descascada

·         2 talos de salsão

·         2 ramos de hortelã

·         1 Suco de 1 limão,

·         ½ copo de água mineral

Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

Calorias: 45 cal por copo.

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