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Suco anti-inchaço: A melancia é um excelente estimulante, tem vitaminas A, C, E, K e todas as do complexo B.
Além disso, por possuir um alto conteúdo de líquido e baixo valor calórico em relação à maior parte das
frutas, ela contém mais nutrientes por calorias. Contém um potente antioxidante, o licopeno, que confere a sua cor vermelha e protege as células do envelhecimento. Associado a isto, tem a lima da pérsia, que por ser rica em antioxidantes, favorece a circulação linfática, sendo indicada para evitar retenções de líquidos e celulite. Já o capim cidreira confere melhora na digestão, o que ajuda a reduzir a produção de gases intestinais, responsáveis também pelo inchaço.
Suco de 1 lima da pérsia, melancia picada - 3 xícaras de chá, capim cidreira fresco - 10 folhas de capim.
Suco pós-academia: Combinação das maiores fontes de potássio, bom para evitar a retenção de líquidos. É um suco interessante para os indivíduos hipertensos e para aqueles que têm acúmulos de líquidos e cãibras com freqüência, especialmente após a atividade física.
Água de coco – 200ml, Aipo – 2 talos, 2 fatias médias de melão, mamão papaya – ½ unidade pequena.
Suco para evitar resfriados: 1 kiwi, 1 manga, 1/2 melão e 1/2 xícara de morangos.
Suco para desintoxicar: O maior benefício desta receita de suco é para revitalizar o corpo e é excelente para o brilho da pele.
1 copo de água filtrada, 3 porções de maçã, ½ porção de gengibre, 3 partes de cenoura
Suco para quem não gosta ou não pode beber leite.
1 xícara de brócolis, 3 folhas de couve, 3 cenouras e 1/2 maçã.
Para recuperar as reservas de potássio.
1 laranja, 1/2 melão, 3 cenouras e 1 banana
Suco para acelerar o metabolismo: Este é um suco protéico, bastante energético e estimulante, o que garante o metabolismo a todo vapor. Devido à presença do mate, que confere maior gasto energético, é interessante para ser tomado pela manhã, para garantir maior disposição durante o dia, especialmente se tomado antes da academia.
Mate solúvel (não usar o copinho industrializado) – 1 colher de sopa, Água -1 copo de 200ml, ½ maçã sem semente, ½ papaya, 1 banana prata, Leite de soja - ½ copo de 100ml
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