Coluna travada: o que pode causar (e o que fazer)

A coluna travada é uma condição caracterizada por rigidez súbita e dor intensa na região da coluna, que limita a movimentação do tronco e dificulta atividades diárias como levantar, caminhar ou sentar.

Geralmente, a coluna travada ocorre devido a espasmos musculares, postura inadequada, sedentarismo ou alterações degenerativas, como hérnia de disco ou osteoartrite.

Em caso de coluna travada, recomenda-se evitar movimentos bruscos, aplicar calor local para relaxar a musculatura e buscar avaliação médica, que pode orientar o uso de analgésicos ou relaxantes musculares para aliviar a dor intensa.

Sintomas de coluna travada

Alguns sintomas de coluna travada são:

• Dor súbita e intensa na região afetada da coluna;
• Rigidez ou dificuldade de movimentar o tronco;
• Sensação de “travamento” ou bloqueio ao tentar se inclinar ou girar;
• Formigamento ou dormência em casos associados à compressão nervosa;
• Sensibilidade ao toque na musculatura da coluna;
• Limitação para realizar atividades como levantar, caminhar ou sentar.

Além disso, a coluna travada pode levar a dor que irradia para braços ou pernas, dependendo da região afetada.

O que pode causar

A coluna travada pode ocorrer por:

1. Espasmo Muscular

Uma das causas mais comuns da coluna travada é o espasmo muscular, situação em que os músculos ao redor da coluna se contraem de forma involuntária e intensa, permanecendo rígidos e incapazes de relaxar.

Esse espasmo pode surgir como reação de proteção do corpo após um movimento brusco, esforço excessivo ou levantamento de peso de forma incorreta. 

Os espasmos provocam sensação de tensão, dor localizada e limitação importante dos movimentos, podendo até impedir a pessoa de se levantar, virar o tronco ou caminhar normalmente.

O que fazer: Deve-se consultar o ortopedista para avaliação, que pode orientar repouso e o uso de calor local, como bolsa térmica ou banho quente, para reduzir a tensão. Veja como fazer a compressa quente.

Quando necessário, o médico pode prescrever analgésicos ou relaxantes musculares, como dipirona ou ciclobenzaprina, e em alguns casos a fisioterapia é indicada para fortalecer a musculatura e prevenir novos episódios.

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2. Sedentarismo

O sedentarismo também pode causar coluna travada, pois a falta de atividade física enfraquece os músculos de sustentação, diminui a flexibilidade e aumenta a rigidez das articulações, tornando a coluna mais suscetível a tensões e pequenas lesões.

Além disso, permanecer longos períodos sentado sobrecarrega a coluna e dificulta a circulação sanguínea nos músculos, o que pode intensificar a dor e a sensação de coluna travada, especialmente após acordar ou ao tentar se movimentar.

O que fazer: É recomendado, na fase inicial, fazer repouso das atividades, aplicar compressas quentes para relaxar a musculatura e buscar avaliação médica, principalmente quando a dor é intensa ou persiste por mais de alguns dias.

Após a melhora da dor, a introdução gradual de exercícios de alongamento e fortalecimento, além de caminhadas ou atividades de baixo impacto, pode ajudar a recuperar a mobilidade e aumentar a resistência muscular, devendo ser feita com orientação do educador físico. 

3. Postura inadequada

Manter a coluna em posturas inadequadas por longos períodos pode ser uma causa de coluna travada, como sentar curvado, inclinar o tronco para frente ou permanecer em posições que sobrecarregam músculos e articulações.

A postura incorreta pode levar a espasmos musculares e desconforto, dificultando movimentos simples do dia a dia.

O que fazer: É indicado evitar movimentos que aumentem a dor e realizar alongamentos leves, dentro do limite de conforto, além de reorganizar o ambiente de trabalho ou estudo, utilizando cadeiras e mesas adequadas para manter a coluna alinhada.

Deve-se consultar o ortopedista, que pode orientar ajustes posturais e exercícios de alongamento para aliviar a tensão, como alongamento de coluna e dos músculos posteriores da coxa, após a fase de dor intensa. Conheça exercícios para melhorar a postura em casa.

Além disso, o fortalecimento do abdômen e dos músculos paravertebrais contribui para manter a coluna estável e reduzir a sobrecarga muscular, prevenindo novos episódios de coluna travada. 

4. Hérnia de Disco

A hérnia de disco pode causar sensação de coluna travada, especialmente ao inclinar-se, levantar ou girar o tronco. Isso acontece quando o núcleo do disco intervertebral se projeta para fora, pressionando nervos e provocando dor intensa.

Leia também: Hérnia de disco: o que é, tipos, sintomas e tratamento tuasaude.com/hernia-de-disco

Além da dor local, a hérnia pode gerar formigamento, dormência ou fraqueza nos braços ou pernas, dependendo da região afetada.

O que fazer: Deve-se consultar o ortopedista, que pode indicar o uso de analgésicos e anti-inflamatórios, como ibuprofeno, naproxeno ou paracetamol, e relaxantes musculares, como ciclobenzaprina.

Também é recomendado a fisioterapia com exercícios de alongamento e fortalecimento da musculatura, e, em alguns casos, procedimentos específicos como infiltrações ou cirurgia, dependendo da gravidade dos sintomas.

5. Osteoartrose da coluna

A osteoartrose da coluna, também conhecida como artrose na coluna, é a degeneração das articulações vertebrais que pode levar a coluna travada. Entenda melhor o que é artrose na coluna.

Com o desgaste da cartilagem e a formação de “bicos de papagaio”, as articulações se tornam mais rígidas, aumentando a probabilidade de coluna travada, especialmente após períodos de inatividade ou esforços repetitivos.

O que fazer: É indicado procurar o ortopedista, que definirá o tratamento mais adequado, podendo incluir analgésicos, como paracetamol, anti-inflamatórios, como ibuprofeno ou naproxeno, e relaxantes musculares.

Em casos mais difíceis de controlar a dor, pode ser indicada uma infiltração ou bloqueio com corticoide. 

Além da fisioterapia, através de recursos como TENS, ultrassons ou laser, mobilizações articulares e exercícios de fortalecimento, e modalidades de menor impacto como hidroginástica ou Pilates.

Leia também: Tratamento para artrose na coluna: remédios, fisioterapia e cirurgia tuasaude.com/tratamento-para-artrose-na-coluna

Injeção para coluna travada

Em caso de coluna travada, quando a dor é intensa, e os medicamentos orais não trazem alívio suficiente, o médico pode indicar injeções intramusculares de analgésicos ou anti-inflamatórios para proporcionar alívio rápido da dor.

Em situações mais graves, quando a dor persiste ou há compressão de nervos, podem ser recomendadas injeções diretamente na coluna, geralmente com corticoides, que ajudam a reduzir a inflamação e o inchaço nas articulações.

Apesar de proporcionar alívio rápido, as injeções não tratam a causa da coluna travada, sendo indicada como complemento à fisioterapia, exercícios de fortalecimento e cuidados posturais.

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