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A importância da vacinação contra o HPV Uma das DST (doenças sexualmente transmissíveis) mais comuns é o papilomavírus humano (HPV), que está por trás da quase totalidade dos casos de câncer de colo do útero e de verrugas genitais.  Um estudo americano estimou que 75% a 80% dos adultos sexualmente ativos irá adquirir uma infecção do trato genital por HPV ao longo da vida - a maioria das mulheres tem o primeiro contato com o HPV entre os 15 e os 25 anos. Estima-se que cerca de 10% da população mundial apresente o vírus. O uso do preservativo é um importante aliado na prevenção à doença. Mas os dados não são animadores. Segundo pesquisa divulgada, em 2009, pelo Ministério da Saúde, 95% da população sabe da importância do uso da camisinha. Mas apenas 46,5% das pessoas de 15 a 64 anos ouvidas pelos pesquisadores disseram adotar o preservativo em relações eventuais. Outro aliado no combate à doença é a vacinação.  Antes de iniciar a atividade sexual, além de toda a orien...

Toda vez que a gente entra na academia, a dúvida é a mesma: Qual o melhor exercício? Para dar um empurrãozinho no seu treino e te ajudar a ficar com tudo em cima, confira algumas dicas de exercícios combinados que preparamos para você.  Se você é iniciante: Opção 1  - Para quem quer emagrecer : Ginástica localizada + 20 minutos de esteira. Opção 2  – Para quem quer emagrecer e tonificar os músculos: 45 minutos de musculação + 30 minutos de esteira Se você é intermediário: Opção 1  – Para quem quer, principalmente, tonificar os músculos:  Localizada + 45 minutos de musculação + 30 minutos de esteira Opção 2  – Para quem quer queimar aquelas gordurinhas que insistem em permanecer: Step + 1 hora de musculação Opção 3  – Para quem quer emagrecer, tonificar os músculos sem grande exagero e, ainda, relaxar:  Jump + Localizada + Alongamento Se você já está em um nível mais avançado: Opção 1  – Para quem quer tonificar ...

Aprenda a fazer algumas receitas caseiras que vão ajudar você a ficar ainda mais bonita. Sabonete antirrugas de pepino e alecrim - Ingredientes 1 kg de base de glicerina branca 30 ml de extrato de pepino 30 ml de extrato de alecrim 30 ml de essência de alecrim - Modo de preparo Derreta a base de glicerina em banho-maria. Deixe esfriar um pouco até que forme uma nata por cima. À parte, em uma tigela, misture os extratos e a essência. Em seguida, acrescente a mistura à base de glicerina derretida e mexa bem. Coloque nas formas e espere secar.