❌ Creatina: Quem não deve tomar e por quê?
A creatina é um dos suplementos mais estudados e usados no mundo da nutrição esportiva. Reconhecida por aumentar a força, melhorar o desempenho e contribuir para o ganho de massa muscular , ela é segura para a maioria das pessoas quando usada corretamente. Mas, apesar de seus benefícios, existem casos em que o uso da creatina deve ser evitado ou feito apenas com acompanhamento médico. . Vamos entender melhor 👇 ⚠️ 1. Pessoas com Problemas Renais Quem tem doença renal crônica, insuficiência renal ou histórico familiar de problemas renais deve evitar o uso de creatina sem orientação médica. Isso porque a creatina é metabolizada em creatinina , uma substância que é filtrada pelos rins. Em pessoas com função renal comprometida, o suplemento pode sobrecarregar os rins , agravando o quadro. ⚠️ 2. Quem Usa Medicamentos que Afetam os Rins Alguns remédios, como anti-inflamatórios, antibióticos (aminoglicosídeos) e diuréticos , também podem aumentar a ca...