Overnight oats: 8 receitas deliciosas para emagrecer

BCAA: o que é, para que serve e como tomar

O BCAA é um conjunto de aminoácidos que pode ajudar a promover o ganho de massa muscular, regular o sistema imunológico, facilitar a cicatrização e manter a saúde do sistema nervoso.

O BCAA é encontrado em diversos alimentos como carnes, peixes, frango, peru e ovos. Além disso, o BCAA também pode ser encontrado na forma de suplemento em cápsulas, pó ou líquido, em lojas de produtos esportivos ou naturais e lojas online.

Sendo formado pelos aminoácidos essenciais leucina, isoleucina e valina, o suplemento de BCAA pode ser indicado para atletas que estejam com perda de peso, atletas veganos ou atletas com alto volume de treinamento e que têm uma dieta pobre em proteínas.

Leia também: Aminoácidos essenciais: o que são, para que servem (e onde encontrar) tuasaude.com/aminoacidos-essenciais

Para que serve

Por conter aminoácidos essenciais, o BCAA serve para:

1. Pode promover o ganho de massa muscular

Por conter os aminoácidos leucina, valina e isoleucina, o BCAA fornece energia para os músculos e aumenta a produção do hormônio do crescimento, o GH, o que poderia promover o ganho de massa muscular.

Além disso, o BCAA ajuda diminui a fadiga e estimula a recuperação muscular após os exercícios.

Entretanto, embora seja popularmente conhecido por promover o ganho de massa muscular, os estudos científicos atuais não comprovam os benefícios do suplemento de BCAA para este objetivo.

Leia também: 16 alimentos melhores para ganhar massa muscular tuasaude.com/alimentos-para-ganhar-massa-muscular

2. Regula o sistema imunológico

Os aminoácidos presentes no BCAA ajudam a regular o sistema imunológico, porque atuam na produção de outros aminoácidos importantes para manter as funções dos anticorpos e para as respostas inflamatórias do organismo.

3. Facilita a cicatrização

O BCAA facilita a cicatrização de feridas e cirurgias por conter aminoácidos que atuam na formação de novos tecidos, colágeno e hemácias, que são as células do sangue que favorecem a produção de energia pelas células.

4. Mantém a saúde do sistema nervoso

O BCAA ajuda a manter as funções do sistema nervoso, pois o aminoácido valina age na formação dos neurotransmissores responsáveis pelos impulsos nervosos que geram os pensamentos, as emoções e os comandos para o corpo se movimentar e funcionar.

BCAA engorda?

Até o momento não existe nenhuma evidência científica de que o BCAA possa engordar ou emagrecer.

Alimentos ricos em BCAA

Os alimentos ricos em BCAA são:

• Carne bovina;
• Frango;
• Peixe;
• Ovos;
• Peru;
• Leite e queijos.

Além disso, alguns alimentos vegetais como oleaginosas, sementes, tofu e lentilha, também possuem quantidades moderadas de BCAA.

Como tomar BCAA

De forma geral, as indicações de como tomar o suplemento de BCAA são:

1. BCAA em cápsulas

De 3 a 5 g de BCAA em cápsulas, tomadas de 1 a 2 vezes por dia, com um copo de água ou suco, um pouco antes, durante ou logo após os treinos.

É importante lembrar que ainda não existe comprovação científica sobre os benefícios do uso de suplementos de BCAA.

2. BCAA injetável

Por não ser usado via oral, o BCAA injetável é considerado um medicamento, que pode ser administrado diretamente nos músculos.

No entanto, o BCAA injetável só deve ser usado conforme a indicação de um médico.

3. BCAA em pó

Geralmente, o uso deste tipo de suplemento é feito diluindo-se de 3 a 5 g de BCAA em pó em 100 mL de água ou suco, bebendo um pouco antes, durante ou logo após os treinos.

4. BCAA líquido

Misturar 30 mL do BCAA líquido com água ou outra bebida de preferência e beber uma parte antes e outra logo após o treino.

Possíveis efeitos colaterais

O BCAA presente nos alimentos não provoca efeitos colaterais. Já o uso de suplementos de BCAA pode causar desconforto na barriga, enjoo ou náusea.

Quem não pode usar

Pessoas com a doença da urina do xarope de bordo, uma doença hereditária rara caracterizada pela deficiência das enzimas que metabolizam a leucina, a isoleucina e a valina, não devem consumir o BCAA.

Além disso, mulheres grávidas ou amamentando, assim como crianças e pessoas com problemas renais devem sempre consultar o médico antes de tomar suplementos de BCAA.

source https://www.tuasaude.com/suplementos-de-bcaa/

Corrimento antes da menstruação: 10 causas (e o que fazer)

O aparecimento de corrimento antes da menstruação é uma situação relativamente comum, desde que esse corrimento seja esbranquiçado, sem cheiro e com uma consistência ligeiramente elástica e escorregadia. Esse é um corrimento que normalmente aparece devido às alterações hormonais do ciclo menstrual e que é comum depois da liberação do óvulo.

No entanto, se o corrimento apresentar outra coloração ou se tiver outras características estranhas como mau cheiro, consistência mais grossa, alteração na cor ou outros sintomas associados como dor, ardência ou coceira, dor ou sangramento durante o contato íntimo, ou irritação na vulva, pode ser um sinal de infecção, por exemplo.

Desta forma,é importante consultar o ginecologista sempre que surgir corrimento antes da menstruação, especialmente se acompanhado de outros sintomas, para que seja diagnosticada sua causa e iniciado o tratamento mais adequado.

Causas de corrimento antes da menstruação

As principais causas de corrimento antes da menstruação são:

1. Ovulação

Na fase de ovulação do ciclo menstrual, que geralmente inicia-se por volta do dia 14 do ciclo, é normal a mulher, que não utiliza anticoncepcionais, apresente um corrimento transparente e fino, semelhante à clara de ovo crua.

Nessa fase do ciclo menstrual, ocorre um aumento dos níveis de estrogênio, o que leva o corpo a produzir o hormônio luteinizante (LH), que é responsável por liberar o óvulo mais maduro e fazê-lo sair do ovário.

O que fazer: o corrimento transparente e fino é normal durante a ovulação em mulheres que não tomam anticoncepcionais, não sendo necessário nenhum tipo de tratamento, especialmente se não existem outros sintomas associados. Nesta fase, caso exista relação sexual durante esse período, é provável que aconteça fecundação e consequente gravidez. Veja como saber se está no período fértil.

2. Fase lútea do ciclo menstrual

A fase lútea do ciclo menstrual inicia-se depois da liberação do óvulo pelos ovários, formando o corpo lúteo, que começa a produzir progesterona em maior quantidade, para continuar preparando o revestimento do útero para o caso de uma possível gravidez.

Nessa fase, que ocorre, em média, nos últimos 12 dias do ciclo, é normal a mulher apresentar um corrimento branco que não apresenta cheiro, chamado de leucorreia, e que é constituído principalmente por leucócitos. 

O que fazer: esse tipo de corrimento antes da menstruação é normal, no entanto, caso tenha um mau cheiro, for espesso e tiver acompanhado de coceira, dor ou irritação na região vaginal, pode ser um tipo de infecção e deve ser avaliado por um ginecologista. Confira outras causas do corrimento branco antes da menstruação e o que fazer.

3. Gravidez

Um dos sintomas comuns que pode surgir logo no início da gravidez, é a presença de um corrimento ou um pequeno sangramento, nos primeiros 15 dias após a concepção, devido a implantação do embrião no endométrio, e, neste caso, o corrimento é rosado ou amarronzado, dura cerca de 2 a 3 dias, e pode provocar cólicas iguais às da menstruação. Veja quais são os primeiros sintomas de gravidez. 

O que fazer: caso a mulher tenha tido contato íntimo desprotegido durante a fase de ovulação, e apresente corrimento ou um pequeno sangramento antes da data prevista para a próxima menstruação, é possível que esteja grávida, sendo recomendado fazer um teste de gravidez. Se confirmada a gravidez, deve-se consultar o ginecologista para iniciar o acompanhamento pré-natal. Saiba como é feito o pré-natal.

4. Desequilíbrio hormonal

O desequilíbrio hormonal causado por início ou troca de anticoncepcionais, presença de cistos nos ovários ou pré-menopausa, pode levar ao surgimento de corrimento rosado antes da menstruação.

Isso acontece porque, nesses casos, a menstruação pode acabar vindo mais cedo do que a mulher estava esperando, fazendo com que o sangramento possa se misturar com o corrimento esbranquiçado que é comum antes da menstruação, causando, assim, um corrimento mais rosado.

O que fazer: caso o corrimento rosado apareça acompanhado de outros sintomas como dor durante a relação sexual, sangramento ou dor pélvica, pode ser um sinal de infecção. Nesses casos, é recomendado consultar o ginecologista para identificar a causa e iniciar o tratamento adequado. Veja mais as principais causas para o corrimento rosado ao longo do ciclo.

5. Candidíase

A candidíase é uma infecção causada pelo fungo Candida albicans, que é encontrado naturalmente na região genital, levando ao surgimento de corrimento esbranquiçado semelhante a queijo cottage, mas que também pode se apresentar amarelado, e acompanhado de sintomas como coceira intensa na região genital, vermelhidão e inchaço na vulva, sensação de queimação ao urinar.

Este tipo de infecção é bastante comum, e pode surgir antes da menstruação ou em qualquer outra fase do ciclo menstrual, devido a alterações hormonais hormonais, uso de anticoncepcionais contendo estrogênio, diabetes ou até uso de antibióticos, que podem levar a um desequilíbrio da microbiota vaginal, favorecendo o crescimento de fungos.

O que fazer: o tratamento da candidíase vaginal deve feito com orientação do ginecologista que pode indicar o uso de remédios antifúngicos, como miconazol, tioconazol, nistatina, fluconazol ou itraconazol, na forma de pomadas, cremes, óvulos vaginais ou comprimidos. Veja todos os remédios indicados para candidíase.

6. Vaginose bacteriana

A vaginose bacteriana é uma infecção na vagina normalmente causada pela bactéria do gênero Gardnerella sp., causando o aparecimento de corrimento vaginal branco ou acinzentado, de consistência pastosa e com cheiro forte e desagradável, semelhante a peixe podre, que se intensifica durante o contato íntimo ou a menstruação.

Além disso, esse tipo de infecção pode causar o aparecimento de outros sintomas como coceira na região externa da vagina e ardor ou desconforto ao urinar.

O que fazer: é importante ir ao ginecologista para fazer o tratamento mais adequado, que geralmente inclui o uso de antibióticos orais ou vaginais, como o metronidazol ou a clindamicina, por exemplo, que devem ser usados pelo tempo de tratamento estabelecido pelo médico, pois a vaginose não tratada pode aumentar o risco de contrair uma infecção sexualmente transmissível ou uma doença inflamatória pélvica. Entenda melhor como é feito o tratamento da vaginose bacteriana.

7. Cervicite

A cervicite é uma inflamação do colo do útero, causando sintomas como corrimento vaginal cinza, branco ou amarelado, que pode surgir antes da menstruação ou em qualquer fase do ciclo menstrual, além de sangramento fora do período menstrual ou após o contato íntimo, dor durante a relação sexual ou ao urinar, dor pélvica ou irritação na vulva.

A cervicite é mais frequentemente causada por infecções sexualmente transmissíveis, como gonorreia, clamídia ou tricomoníase, mas também pode surgir devido a alergia a produtos de higiene íntima, desequilíbrio hormonal ou uso de absorvente interno. Veja outras causas da cervicite.

O que fazer: deve-se consultar o ginecologista que deve indicar o tratamento de acordo com a causa da cervicite, podendo ser recomendado o uso de antibióticos ou antifúngicos, e evitar produtos que possam causar alergia. Além disso, durante o tratamento é recomendado que a mulher não tenha contato íntimo e o seu parceiro deve consultar um urologista para avaliar se também tem alguma infecção. Confira todas as opções de tratamento para cervicite.

8. Uso de anticoncepcionais

O uso de anticoncepcionais, especialmente os que contêm apenas progesterona, pode causar corrimento marrom ou pequenos sangramentos de escape, chamado de spotting, antes da menstruação, sendo mais comum de ocorrer nos primeiros meses de uso do anticoncepcional, que é a fase em que o corpo ainda está se adaptando à pilula.

O que fazer: geralmente esse tipo de corrimento, melhora alguns meses após o início do tratamento com os anticoncepcionais, sendo recomendado apenas fazer acompanhamento regular com o ginecologista. No entanto, se a mulher teve contato íntimo desprotegido e o corrimento marrom aparecer associado com dor, desconforto na relação sexual ou ardor ao urinar, pode ser indicativo de uma infecção sexualmente transmissível, como a gonorreia, que deve ser devidamente tratada com o uso dos antibióticos receitados pelo ginecologista. Veja o que pode indicar o corrimento marrom antes da menstruação.

9. Tricomoníase

A tricomoníase é uma infecção sexualmente transmissível que pode causar corrimento esverdeado antes da menstruação e geralmente é acompanhado de cheiro desagradável, coceira e ardência na região vaginal.

Além da tricomoníase, esse tipo de corrimento verde, pode ser causado por outras infecções sexualmente transmissíveis, como clamídia ou gonorreia, por exemplo. 

O que fazer: nesses casos, é recomendado que a mulher consulte com um ginecologista para identificar a infecção e iniciar o tratamento mais adequado. Veja outras causas do corrimento esverdeado e o que fazer.

10. Doença inflamatória pélvica

A doença inflamatória pélvica (DIP), é uma inflamação que tem origem na vagina e que progride afetando o útero, as trompas e os ovários, se espalhando por uma grande área pélvica, levando ao surgimento de corrimento vaginal amarelado ou esverdeado com mau cheiro, e outros sintomas como febre acima de 38ºC, dor no pé da barriga e até sangramento vaginal. Veja outras causas de corrimento amarelado.

A doença inflamatória pélvica acontece na maioria dos casos como consequência de uma infecção sexualmente transmissível que não foi devidamente tratada, como gonorreia ou clamídia, mas também pode surgir devido a infecção no momento do parto, introdução de objetos contaminados na vagina durante a masturbação ou endometriose, por exemplo. 

O que fazer: o tratamento da doença inflamatória pélvica é feito com o uso de antibióticos receitados pelo ginecologista, como azitromicina, levofloxacino ou clindamicina, por exemplo, na forma de comprimido ou injeção. Durante o tratamento também se deve evitar ter relações sexuais, para facilitar a recuperação. Veja os principais tratamentos para a doença inflamatória pélvica. 

Quando ir ao médico

É importante consultar o ginecologista quando:

• O corrimento apresentar cheiro desagradável;
• Surgirem outros sintomas como dor ou irritação na região genital, ao urinar, ou durante a relação sexual;
• A menstruação estiver atrasada por 2 meses ou mais.

Além destas situações também é recomendado consultar o ginecologista regularmente, pelo menos uma vez ao ano, para realizar os exames de diagnósticos preventivos, como o papanicolau. Veja os principais sinais de que você deve ir ao ginecologista.

source https://www.tuasaude.com/corrimento-antes-da-menstruacao/

9 benefícios do chá preto (e como tomar)

O chá preto é rico em antioxidantes, como as catequinas e os polifenóis, que ajudam a neutralizar os radicais livres e a diminuir a inflamação do organismo, além de ser uma das bebidas mais consumidas a nível mundial.

Devido às suas propriedades, o chá preto pode trazer muitos benefícios à saúde, como ajudar a melhorar a digestão, controlar a diabetes, favorecer a perda de peso e diminuir o risco de doenças como o câncer e o infarto. Conheça todos os benefícios do chá para a saúde.

A diferença entre o chá verde e o chá preto está na forma como as folhas da planta Camellia sinensis são tratadas. No chá verde, as folhas estão mais frescas e são expostas a um pouco de calor, já no chá preto as folhas são oxidadas, o que faz com que o seu sabor seja mais intenso e as propriedades medicinais alteradas.

Benefícios do chá preto para a saúde

O chá preto pode trazer os seguintes benefícios para a saúde:

1. Prevenir o envelhecimento precoce

O chá preto tem boas quantidades de antioxidantes que impedem a oxidação excessiva provocada pelos radicais livres, evitando, assim, o danos aos tecidos e mantendo as células saudáveis por mais tempo, atrasando o envelhecimento.

2. Facilitar a digestão e tratar a diarreia

O chá preto é uma boa opção quando se está com o estômago cheio, já que atua diretamente sobre o sistema digestório facilitando a digestão e purificando o organismo.

Além disso, o chá preto contém taninos, que ajudam a desinflamar o intestino, sendo muito útil para dores intestinais e para diminuir a diarreia.

3. Diminuir o apetite e emagrecer

Consumir regularmente uma xícara de chá preto por pelo menos 3 meses pode ajudar a diminuir o apetite e acelerar o metabolismo, promovendo a perda de peso e modelando a cintura.

Acredita-se que essa propriedade possa ser devida ao seu alto poder antioxidante derivado das flavonas que contém e à cafeína.

Embora o chá preto reduza o apetite, é fundamental fazer uma dieta saudável e variada e praticar algum tipo de atividade física, como caminhar 30 minutos por dia.

4. Ajudar a controlar a diabetes

O chá preto tem compostos fenólicos que ajudam a regular os níveis de glicose no sangue, sendo um bom auxílio em caso de diabetes ou pré-diabetes devido ao efeito curativo que tem sobre as células β pancreáticas.

5. Ajudar a limpar a pele

Aplicar o chá preto sob a pele é uma boa forma de combater a acne e a oleosidade da pele. Basta aplicar o chá morno com uma gaze ou algodão diretamente sobre a área que deseja tratar. Deixar atuar por alguns minutos e lavar o rosto a seguir.

6. Diminuir o colesterol

O extrato de chá preto promove um aumento no metabolismo do colesterol, provavelmente devido à inibição da reabsorção dos ácidos biliares, podendo ser utilizado na prevenção da síndrome metabólica.

7. Previne aterosclerose e infarto

O chá preto é rico em flavonoides, conhecidos como protetores do sistema cardiovascular previnem a oxidação do colesterol LDL, responsável pela formação das placas de ateromas, as quais aumentam o risco de trombose.

8. Manter o cérebro em alerta

Outro benefício do chá preto é manter o cérebro alerta, porque este chá tem cafeína e L-Teanina que melhoram a performance cognitiva e aumentam o estado de alerta, sendo uma excelente opção para o café da manhã ou logo após o almoço.

Este efeito do chá preto pode ser notado em média, após 30 minutos de sua ingestão.

9. Ajudar na prevenção do câncer

Devido a presença de catequinas, o chá preto, também ajuda a prevenir e a combater o câncer, e acredita-se que isso possa acontecer devido ao seu efeito protetor do DNA das células, além da sua capacidade para induzir a morte das células tumorais.

Como fazer chá preto

O chá preto pode ser preparado com as folhas secas, que podem ser encontradas a granel ou em sachês.

Ingredientes

• 1 xícara de água fervente;
• 1 sachê de chá preto ou 1 colher de chá de folhas secas de chá preto.

Modo de preparo

Adicionar o sachê ou as folhas de chá preto na xícara de água fervente, tapar e deixar repousar por, pelo menos 5 minutos. Coar e tomar ainda morno,.

Para deixar o sabor do chá preto mais suave pode-se adicionar um pouco de leite morno ou meio limão espremido. Essa bebida pode ser tomada morna ou gelada. Confira outras receitas caseiras de chá gelado.

Quantidade de cafeína no chá preto

A quantidade de cafeína no chá preto pode variar dependendo da quantidade de folhas utilizadas para preparar a infusão.

De forma geral, o chá preparo com 1 grama de folhas secas e 100 mL de água contém cerca de 6% de cafeína, diferentemente de uma xícara de café, que pode conter até cerca de 25% de cafeína.

Possíveis efeitos colaterais

Geralmente beber quantidades moderadas de chá preto é seguro.

No entanto, o consumo de mais do que 5 xícaras por dia pode causar alguns efeitos colaterais devido à presença de cafeína, como dor de cabeça, nervosismo, problemas para dormir, vômitos, irritabilidade, tremores, dor no estômago e tonturas.

Quem não deve tomar

O chá preto está contraindicado para crianças com menos de 12 anos de idade. Além disso, grávidas e mulheres que estejam amamentando também devem evitar seu consumo, só devendo ser usado com supervisão de um médico.

O chá preto também não é recomendado para pessoas com hipertensão arterial, já que essa planta medicinal tem um ligeiro efeito hipertensor devido à presença de cafeína. No entanto, isso geralmente não acontece quando as pessoas bebem regularmente café preto e outras bebidas que contém cafeína.

O consumo desse chá também deve ser feito com moderação por pessoas que possuem deficiência de ferro, pois essa erva contém taninos que diminuem a absorção de ferro. Nestes caso, é aconselhado tomar o chá pelo menos 1 hora após as refeições principais.

source https://www.tuasaude.com/beneficios-do-cha-preto/

Toda convulsão é sinal de epilepsia?

Uma convulsão pode ser um sintoma de epilepsia, mas também pode acontecer por outros motivos, como febre alta, infecções, redução acentuada do nível de açúcar no sangue ou um traumatismo na cabeça, por exemplo. Por isso, o episódio precisa ser avaliado por um médico para entender a causa correta. Saiba mais sobre as situações que podem provocar uma convulsão.

A suspeita de epilepsia costuma ser maior quando as crises são recorrentes, já que episódios repetidos podem indicar um problema neurológico que precisa de acompanhamento. Para investigar, o médico normalmente avalia os sintomas, o histórico de saúde e pode pedir exames como eletroencefalograma (EEG), tomografia e/ou ressonância magnética.

De qualquer forma, uma convulsão sempre merece avaliação médica, e é recomendado procurar uma emergência se a crise durar mais de 5 minutos, se voltar a acontecer rapidamente ou se a pessoa não recuperar a consciência após o episódio. Até chegar ajuda, deve-se colocar a pessoa de lado, afastar objetos que possam machucar e não colocar nada dentro da boca, nem oferecer água ou comida. Veja os principais cuidados a ter durante uma convulsão.

source https://www.tuasaude.com/medico-responde/convulsao-e-epilepsia/

Pré-poo: o que é, como fazer em casa (e para que serve)

O pré-poo é um tratamento aplicado no cabelo ou couro cabeludo antes da lavagem normal, sendo indicado para proteger a fibra capilar dos danos causados pela limpeza.

Esse tratamento, que também é conhecido como pré-shampoo, também pode ser indicado para tratar condições no couro cabeludo como caspa, excesso de oleosidade, coceira e inflamação.

Leia também: Coceira na cabeça e no couro cabeludo: 8 causas (e o que fazer) tuasaude.com/coceira-na-cabeca

Conforme os objetivos, os tipos de produtos que podem ser usados durante o pré-poo incluem óleo de coco e de argan, manteiga de karité e de cacau, séruns e o gel de babosa, por exemplo.

Como fazer pré-poo

Para fazer o pré-poo em casa é recomendado:

1. Escolher o produto, que pode ser óleo vegetal, sérum ou creme;
2. Dividir o cabelo, seco ou levemente úmido, em seções para ajudar numa distribuição uniforme;
3. Aplicar o produto escolhido, óleo, condicionador ou creme específico ao longo dos fios;
4. Aplicar o produto no couro cabeludo, em casos de tratamentos específicos, como caspa;
5. Massagear suavemente o couro cabeludo e/ou os fios;
6. Deixar o produto agir por 30 minutos. Em alguns casos, pode-se deixar durante a noite para uma hidratação mais profunda;
7. Deixar o produto agir entre 5 a 20 minutos, para tratamentos no couro cabeludo;

Após o tempo de ação do produto, deve-se molhar o cabelo e fazer a lavagem normal dos fios com shampoo para retirar o excesso do produto e resíduos.

Se for necessário, aplicar o condicionador no comprimento dos fios, enxaguando em seguida.

Leia também: Como lavar o cabelo corretamente (passo a passo) tuasaude.com/como-lavar-os-cabelos-corretamente

Para que serve o pré-poo

O pré-poo serve para:

1. Proteger a fibra capilar

O pré-poo protege a fibra capilar, porque ajuda a diminuir os danos causados pelos agentes de limpeza presentes nos shampoos, como o lauril éter sulfato de sódio, que podem causar a perda de proteínas e danos à estrutura da cutícula.

A aplicação de óleos como óleo de coco, mineral e de girassol no pré-poo, por exemplo, preenche a haste capilar e forma uma camada que melhora o brilho, reduz o atrito, impede a entrada excessiva de água e surfactantes na fibra, reduzindo a perda de proteínas.

Leia também: 8 melhores óleos para o cabelo (com receitas) tuasaude.com/oleos-para-cabelo

2. Tratar o couro cabeludo

O pré-poo contendo antifúngicos, anti-inflamatórios, adstringentes e calmantes, como piroctona olamina, niacinamida e hamamélis, ajuda a tratar condições no couro cabeludo, como a caspa, a inflamação e o excesso de sebo.

Esses tratamentos devem ser aplicados por curtos períodos, cerca de 5 minutos, antes da lavagem, e ajudam a melhorar a hidratação do couro cabeludo e diminuir sintomas como descamação, coceira e vermelhidão.

Além disso, o uso do gel de babosa no couro cabeludo, como pré-poo, também ajuda a aliviar inflamações, caspa ou micoses.

3. Ajudar a desembaraçar os fios

A aplicação do pré-poo antes da lavagem ajuda a desembaraçar os fios e diminuir a quebra, porque promove a hidratação e diminui o atrito entre as fibras de cabelo.

Leia também: O que fazer para recuperar o cabelo quebrado tuasaude.com/cabelo-quebrado

Tipos de produtos pré-poo

Os principais tipos de produtos pré-poo são:

• Óleos capilares, como óleo de coco, argan, girassol, abacate, azeite de oliva e óleo mineral, que são recomendados para aplicar no comprimento dos fios;
• Manteigas capilares, como manteiga de karité, manga, cacau e semente de cânhamo, sendo indicadas para aplicar no comprimento dos fios;
• Séruns, contendo ingredientes ativos como piroctona olamina, niacinamida e hamamélis, que devem ser aplicados no couro cabeludo para tratar condições específicas;

O gel de babosa também pode ser aplicado no couro cabeludo e nos fios, como pré-poo, para ajudar a hidratar os fios e aliviar coceiras, inflamações, caspa ou micoses.

Leia também: Babosa no cabelo: 7 principais benefícios (e como usar) tuasaude.com/babosa

source https://www.tuasaude.com/pre-poo/

Dieta DASH: o que é, para que serve e como fazer (com cardápio)