9 benefícios do chá preto (e como tomar)

O chá preto é rico em antioxidantes, como as catequinas e os polifenóis, que ajudam a neutralizar os radicais livres e a diminuir a inflamação do organismo, além de ser uma das bebidas mais consumidas a nível mundial.

Devido às suas propriedades, o chá preto pode trazer muitos benefícios à saúde, como ajudar a melhorar a digestão, controlar a diabetes, favorecer a perda de peso e diminuir o risco de doenças como o câncer e o infarto. Conheça todos os benefícios do chá para a saúde.

A diferença entre o chá verde e o chá preto está na forma como as folhas da planta Camellia sinensis são tratadas. No chá verde, as folhas estão mais frescas e são expostas a um pouco de calor, já no chá preto as folhas são oxidadas, o que faz com que o seu sabor seja mais intenso e as propriedades medicinais alteradas.

Benefícios do chá preto para a saúde

O chá preto pode trazer os seguintes benefícios para a saúde:

1. Prevenir o envelhecimento precoce

O chá preto tem boas quantidades de antioxidantes que impedem a oxidação excessiva provocada pelos radicais livres, evitando, assim, o danos aos tecidos e mantendo as células saudáveis por mais tempo, atrasando o envelhecimento.

2. Facilitar a digestão e tratar a diarreia

O chá preto é uma boa opção quando se está com o estômago cheio, já que atua diretamente sobre o sistema digestório facilitando a digestão e purificando o organismo.

Além disso, o chá preto contém taninos, que ajudam a desinflamar o intestino, sendo muito útil para dores intestinais e para diminuir a diarreia.

3. Diminuir o apetite e emagrecer

Consumir regularmente uma xícara de chá preto por pelo menos 3 meses pode ajudar a diminuir o apetite e acelerar o metabolismo, promovendo a perda de peso e modelando a cintura.

Acredita-se que essa propriedade possa ser devida ao seu alto poder antioxidante derivado das flavonas que contém e à cafeína.

Embora o chá preto reduza o apetite, é fundamental fazer uma dieta saudável e variada e praticar algum tipo de atividade física, como caminhar 30 minutos por dia.

4. Ajudar a controlar a diabetes

O chá preto tem compostos fenólicos que ajudam a regular os níveis de glicose no sangue, sendo um bom auxílio em caso de diabetes ou pré-diabetes devido ao efeito curativo que tem sobre as células β pancreáticas.

5. Ajudar a limpar a pele

Aplicar o chá preto sob a pele é uma boa forma de combater a acne e a oleosidade da pele. Basta aplicar o chá morno com uma gaze ou algodão diretamente sobre a área que deseja tratar. Deixar atuar por alguns minutos e lavar o rosto a seguir.

6. Diminuir o colesterol

O extrato de chá preto promove um aumento no metabolismo do colesterol, provavelmente devido à inibição da reabsorção dos ácidos biliares, podendo ser utilizado na prevenção da síndrome metabólica.

7. Previne aterosclerose e infarto

O chá preto é rico em flavonoides, conhecidos como protetores do sistema cardiovascular previnem a oxidação do colesterol LDL, responsável pela formação das placas de ateromas, as quais aumentam o risco de trombose.

8. Manter o cérebro em alerta

Outro benefício do chá preto é manter o cérebro alerta, porque este chá tem cafeína e L-Teanina que melhoram a performance cognitiva e aumentam o estado de alerta, sendo uma excelente opção para o café da manhã ou logo após o almoço.

Este efeito do chá preto pode ser notado em média, após 30 minutos de sua ingestão.

9. Ajudar na prevenção do câncer

Devido a presença de catequinas, o chá preto, também ajuda a prevenir e a combater o câncer, e acredita-se que isso possa acontecer devido ao seu efeito protetor do DNA das células, além da sua capacidade para induzir a morte das células tumorais.

Como fazer chá preto

O chá preto pode ser preparado com as folhas secas, que podem ser encontradas a granel ou em sachês.

Ingredientes

• 1 xícara de água fervente;
• 1 sachê de chá preto ou 1 colher de chá de folhas secas de chá preto.

Modo de preparo

Adicionar o sachê ou as folhas de chá preto na xícara de água fervente, tapar e deixar repousar por, pelo menos 5 minutos. Coar e tomar ainda morno,.

Para deixar o sabor do chá preto mais suave pode-se adicionar um pouco de leite morno ou meio limão espremido. Essa bebida pode ser tomada morna ou gelada. Confira outras receitas caseiras de chá gelado.

Quantidade de cafeína no chá preto

A quantidade de cafeína no chá preto pode variar dependendo da quantidade de folhas utilizadas para preparar a infusão.

De forma geral, o chá preparo com 1 grama de folhas secas e 100 mL de água contém cerca de 6% de cafeína, diferentemente de uma xícara de café, que pode conter até cerca de 25% de cafeína.

Possíveis efeitos colaterais

Geralmente beber quantidades moderadas de chá preto é seguro.

No entanto, o consumo de mais do que 5 xícaras por dia pode causar alguns efeitos colaterais devido à presença de cafeína, como dor de cabeça, nervosismo, problemas para dormir, vômitos, irritabilidade, tremores, dor no estômago e tonturas.

Quem não deve tomar

O chá preto está contraindicado para crianças com menos de 12 anos de idade. Além disso, grávidas e mulheres que estejam amamentando também devem evitar seu consumo, só devendo ser usado com supervisão de um médico.

O chá preto também não é recomendado para pessoas com hipertensão arterial, já que essa planta medicinal tem um ligeiro efeito hipertensor devido à presença de cafeína. No entanto, isso geralmente não acontece quando as pessoas bebem regularmente café preto e outras bebidas que contém cafeína.

O consumo desse chá também deve ser feito com moderação por pessoas que possuem deficiência de ferro, pois essa erva contém taninos que diminuem a absorção de ferro. Nestes caso, é aconselhado tomar o chá pelo menos 1 hora após as refeições principais.

source https://www.tuasaude.com/beneficios-do-cha-preto/

Toda convulsão é sinal de epilepsia?

Uma convulsão pode ser um sintoma de epilepsia, mas também pode acontecer por outros motivos, como febre alta, infecções, redução acentuada do nível de açúcar no sangue ou um traumatismo na cabeça, por exemplo. Por isso, o episódio precisa ser avaliado por um médico para entender a causa correta. Saiba mais sobre as situações que podem provocar uma convulsão.

A suspeita de epilepsia costuma ser maior quando as crises são recorrentes, já que episódios repetidos podem indicar um problema neurológico que precisa de acompanhamento. Para investigar, o médico normalmente avalia os sintomas, o histórico de saúde e pode pedir exames como eletroencefalograma (EEG), tomografia e/ou ressonância magnética.

De qualquer forma, uma convulsão sempre merece avaliação médica, e é recomendado procurar uma emergência se a crise durar mais de 5 minutos, se voltar a acontecer rapidamente ou se a pessoa não recuperar a consciência após o episódio. Até chegar ajuda, deve-se colocar a pessoa de lado, afastar objetos que possam machucar e não colocar nada dentro da boca, nem oferecer água ou comida. Veja os principais cuidados a ter durante uma convulsão.

source https://www.tuasaude.com/medico-responde/convulsao-e-epilepsia/

Pré-poo: o que é, como fazer em casa (e para que serve)

O pré-poo é um tratamento aplicado no cabelo ou couro cabeludo antes da lavagem normal, sendo indicado para proteger a fibra capilar dos danos causados pela limpeza.

Esse tratamento, que também é conhecido como pré-shampoo, também pode ser indicado para tratar condições no couro cabeludo como caspa, excesso de oleosidade, coceira e inflamação.

Leia também: Coceira na cabeça e no couro cabeludo: 8 causas (e o que fazer) tuasaude.com/coceira-na-cabeca

Conforme os objetivos, os tipos de produtos que podem ser usados durante o pré-poo incluem óleo de coco e de argan, manteiga de karité e de cacau, séruns e o gel de babosa, por exemplo.

Como fazer pré-poo

Para fazer o pré-poo em casa é recomendado:

1. Escolher o produto, que pode ser óleo vegetal, sérum ou creme;
2. Dividir o cabelo, seco ou levemente úmido, em seções para ajudar numa distribuição uniforme;
3. Aplicar o produto escolhido, óleo, condicionador ou creme específico ao longo dos fios;
4. Aplicar o produto no couro cabeludo, em casos de tratamentos específicos, como caspa;
5. Massagear suavemente o couro cabeludo e/ou os fios;
6. Deixar o produto agir por 30 minutos. Em alguns casos, pode-se deixar durante a noite para uma hidratação mais profunda;
7. Deixar o produto agir entre 5 a 20 minutos, para tratamentos no couro cabeludo;

Após o tempo de ação do produto, deve-se molhar o cabelo e fazer a lavagem normal dos fios com shampoo para retirar o excesso do produto e resíduos.

Se for necessário, aplicar o condicionador no comprimento dos fios, enxaguando em seguida.

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Para que serve o pré-poo

O pré-poo serve para:

1. Proteger a fibra capilar

O pré-poo protege a fibra capilar, porque ajuda a diminuir os danos causados pelos agentes de limpeza presentes nos shampoos, como o lauril éter sulfato de sódio, que podem causar a perda de proteínas e danos à estrutura da cutícula.

A aplicação de óleos como óleo de coco, mineral e de girassol no pré-poo, por exemplo, preenche a haste capilar e forma uma camada que melhora o brilho, reduz o atrito, impede a entrada excessiva de água e surfactantes na fibra, reduzindo a perda de proteínas.

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2. Tratar o couro cabeludo

O pré-poo contendo antifúngicos, anti-inflamatórios, adstringentes e calmantes, como piroctona olamina, niacinamida e hamamélis, ajuda a tratar condições no couro cabeludo, como a caspa, a inflamação e o excesso de sebo.

Esses tratamentos devem ser aplicados por curtos períodos, cerca de 5 minutos, antes da lavagem, e ajudam a melhorar a hidratação do couro cabeludo e diminuir sintomas como descamação, coceira e vermelhidão.

Além disso, o uso do gel de babosa no couro cabeludo, como pré-poo, também ajuda a aliviar inflamações, caspa ou micoses.

3. Ajudar a desembaraçar os fios

A aplicação do pré-poo antes da lavagem ajuda a desembaraçar os fios e diminuir a quebra, porque promove a hidratação e diminui o atrito entre as fibras de cabelo.

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Tipos de produtos pré-poo

Os principais tipos de produtos pré-poo são:

• Óleos capilares, como óleo de coco, argan, girassol, abacate, azeite de oliva e óleo mineral, que são recomendados para aplicar no comprimento dos fios;
• Manteigas capilares, como manteiga de karité, manga, cacau e semente de cânhamo, sendo indicadas para aplicar no comprimento dos fios;
• Séruns, contendo ingredientes ativos como piroctona olamina, niacinamida e hamamélis, que devem ser aplicados no couro cabeludo para tratar condições específicas;

O gel de babosa também pode ser aplicado no couro cabeludo e nos fios, como pré-poo, para ajudar a hidratar os fios e aliviar coceiras, inflamações, caspa ou micoses.

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Dieta DASH: o que é, para que serve e como fazer (com cardápio)

Flexão: o que é, para que serve, tipos (e como fazer)

Leave-in: o que é, para que serve, tipos (e como usar)

O leave-in é um produto cosmético que serve para controlar o frizz e proteger os cabelos contra os danos causados pelo calor de secadores, chapinhas e modeladores, clima, poluição e radiação ultravioleta, por exemplo.

Também conhecido como condicionador sem enxágue, existem diferentes tipos desse produto, conforme a textura, a função e o tipo de cabelo, como o leave-in protetor térmico, o masculino e o para cabelo cacheado.

Leia também: Protetor térmico para cabelo: para que serve, como usar (e qual o melhor) tuasaude.com/protetor-termico-para-cabelo

O leave-in pode ser aplicado diariamente após a lavagem com shampoo nos cabelos limpos, úmidos ou secos, sendo importante evitar aplicar no couro cabeludo, para evitar o excesso de oleosidade e irritações.

Para que serve o leave-in

O leave-in é indicado para:

• Proteger os fios de cabelo contra o calor de secadores, chapinhas e modeladores;
• Controlar o frizz e a eletricidade estática, por selar as cutículas do cabelo e manter os fios alinhados;
• Proteger o cabelo contra danos causados pelo clima, poluição e radiação ultravioleta;
• Hidratar o cabelo e deixar os fios brilhosos, sedosos e macios, por reter a umidade;
• Ajudar a desembaraçar os fios, reduzindo o atrito e a quebra dos fios ao pentear;
• Definir as curvas dos fios, em cabelos ondulados, cacheados ou crespos.

O leave-in é especialmente indicado para pessoas com cabelos longos, secos, com produtos químicos ou que usam fontes de calor frequentemente.

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Diferença entre creme de pentear e leave-in

O creme de pentear é um produto mais denso e cremoso, ajudando a desembaraçar, hidratar e definir os fios. Assim, o creme de pentear pode ser indicado para pessoas que têm fios ondulados, cacheados ou crespos, pois ajuda a controlar o frizz e a definir os caracóis.

Já o leave-in geralmente tem uma textura mais leve e fluida, podendo ser usado por todos os tipos de cabelo. O leave-in hidrata e também pode oferecer proteção térmica e reparação de danos dos fios.

Tipos de leave-in

Conforme a textura, a função e o tipo de cabelo, os tipos de leave-in são:

1. Leave-in protetor térmico

O leave-in protetor térmico protege o cabelo contra danos causados por fontes de calor, como secadores, chapinhas e modeladores.

Além de conter óleos vegetais e silicones, esse produto também forma uma fina camada protetora sobre a fibra de cabelo.

2. Leave-in masculino

O leave-in masculino possui os mesmos ingredientes e indicações das versões femininas. Assim, esse produto pode ser usado por homens para melhorar a textura, a maleabilidade e a saúde geral dos cabelos.

Além disso, muitos tipos de leave-in masculino também podem ser usados na barba.

3. Leave-in para cabelo cacheado e ondulado

O leave-in para cabelo cacheado e ondulado pode ser usado para ajudar a manter a curvatura definida por mais tempo, a controlar o frizz e o volume, a combater o ressecamento e reduzir a quebra dos fios.

As formulações de leave-in para cabelos cacheados devem ser ricas em componentes que garantam hidratação e nutrição profunda, como óleo de coco, semente de uva, amora e buriti, manteiga de cacau e murumuru, e silicones específicos.

4. Leave-in spray

O leave-in spray possui uma textura líquida e leve, sendo, por isso, recomendado para pessoas com cabelos finos ou oleosos.

Isso porque esse tipo de produto fornece umidade e proteção sem deixar os fios pesados ou com aspecto gorduroso.

5. Leave-in creme ou loção

O leave-in creme ou loção são produtos mais densos, sendo indicado para cabelos secos, cacheados ou crespos, porque oferecem maior concentração de ingredientes ativos, nutrição profunda e controle de volume.

Como usar

O passo a passo para usar o leave-in é:

1. Lavar o cabelo normalmente, com shampoo e condicionador de enxágue;
2. Secar o cabelo após o banho, deixando-o levemente úmido
3. Aplicar a menor quantidade possível de leave-in no cabelo úmido, evitando o couro cabeludo;
4. Amassar as mechas de baixo para cima, com as mãos, para moldar as ondas, no caso de cabelos ondulados ou cacheados ou crespos;
5. Se o leave-in for na forma de creme, colocar uma pequena quantidade na palma da mão, esfregar as mãos e passar pelo cabelo;
6. Se o leave-in estiver na forma de spray, é aconselhado borrifar o produto do meio do cabelo até as pontas e usar as mãos para espalhar bem o produto pelos fios;
7. Evitar aplicar o produto no couro cabeludo, para evitar o acúmulo de resíduos, oleosidade e irritações.

O leave-in pode ser usado diariamente após a lavagem com shampoo.

Se o cabelo continuar seco ou com frizz após a aplicação do leave-in, pode-se aplicar uma pequena quantidade de óleo, como o de argan, por cima.

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Melhor leave-in

O melhor leave-in varia conforme o tipo de cabelo da pessoa. Para cabelos ondulados e com frizz, o leave-in com óleo de argan pode ser a melhor opção.

Já para pessoas com cabelos cacheados, crespos ou afros, é recomendado priorizar leave-ins com óleos e manteigas vegetais, como buriti e murumuru, que ajudam a nutrir profundamente e reconstruir os fios.

Leave-in contendo queratina hidrolisada e óleo de semente de uva, pode ser indicado para pessoas com cabelos secos, quebradiços ou difíceis de pentear.

Leia também: Óleo de Semente de uva: para que serve e como usar tuasaude.com/beneficios-do-oleo-de-semente-de-uva

Pessoas com cabelos finos e lisos devem optar por produtos com fórmulas mais leves, como sprays, para evitar que os fios fiquem com aspecto oleosos.

source https://www.tuasaude.com/leave-in/

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